Calm es la aplicación número 1 para la meditación y un mejor sueño. Únete a los millones de personas que ya están reduciendo su estrés y ansiedad y durmiendo mejor con nuestras meditaciones guiadas, historias para ayudarles a dormirse, nuestros programas de respiración, clases magistrales y música relajante. Recomendado por psicólogos, terapeutas y expertos en salud mental experimentados.
Calm es la aplicación de meditación perfecta para los principiantes. Sin embargo, también incluye varios cientos de programas para usuarios avanzados y muy experimentados.
Hay sesiones de meditación guiadas de 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minutos, así que puedes elegir la duración perfecta para tu horario. Aquí hay algunos temas:
- Reducción de la ansiedad
- Lidiar con el estrés
- Sueño reparador
- Enfoque y concentración
- Relaciones
- Romper los hábitos
- Satisfacción
- Gratitud
- Autoestima
- Concienciación del cuerpo
- Amabilidad
- Perdón
- La libertad de valor
- Viajando al trabajo o a la escuela
- La atención en el estudio
- La atención en el lugar de trabajo
- Meditación caminante
- Relajación para los niños
- y mucho más…
Y hay más:
- Cada día un nuevo ejercicio para la serenidad diaria: hemos establecido un nuevo programa de 10 minutos cada día para ayudarte a empezar bien el día o para relajarte antes de dormir.
*Cuentos originales para ayudarte a dormir: cuentos para adultos que te ayudarán a dormir completamente relajado - Programas de 7 días para principiantes y usuarios avanzados *
- Ejercicios de respiración para ayudarte a relajarte
- Música exclusiva para ayudarte a concentrarte y relajarte o quedarte dormido
- Meditaciones con tiempo controlado sin instrucción
- Meditaciones abiertas
*Más de 30 sonidos y escenas de naturaleza relajante que puedes usar en la meditación, el yoga o para dormirte.
Para que puedas seguir tu progreso:
- Serie diaria
- El tiempo pasado en la meditación
Calm es bien recibida por la prensa:
«Siempre tengo cuidado con las aplicaciones de meditación, porque a veces hay demasiada charla mística para mi gusto. En cambio, Calm ofrece instrucciones concretas como «Concéntrate en tu cuerpo». – New York Times
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